การ
กินผักสลัดให้ผิวสวย เนียนเรียบ นั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับวิธีการกินเพียงอย่างเดียว แต่สำคัญที่
ชนิดของผัก ที่เลือกทานด้วย
ผักสลัดที่ควรทาน เพื่อผิวสวย เนียนเรียบ
- ผักใบเขียวเข้ม: เช่น คะน้า ผักโขม ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง เพราะมีสารลูตินและซีแซนทีนสูง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
- ผักที่มีสีแดง: เช่น มะเขือเทศ แครอท พริกหวาน เพราะมีไลโคปีนสูง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอริ้วรอย
- ผักที่มีวิตามินซีสูง: เช่น มะนาว ส้ม ฝรั่ง กะหล่ำปลี ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ซ่อมแซมผิว
- ผักที่มีโอเมก้า 3: เช่น อะโวคาโด เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดการอักเสบ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ผู้หญิง
ขอบคุณบทความจาก : https://newstodayontheway.blogspot.com/
Tags : ความงาม
