SMF Thailand.

http://ghostsoftsushimagameplay37913.collectblogs.com/40543065/slotxo
http://ghostoftsushimareview77048.widblog.com/48467739/slotxo
http://ghostoftsushimacommentary38135.digiblogbox.com/20283862/slotxo
http://elliotthrbm.bloginwi.com/35922620/slotxo
http://remingtonfwjvi.jaiblogs.com/20501506/slotxo
http://ghost-of-tsushima-ps4-gam26914.blogzag.com/39034748/slotxo
http://juliuszqbgk.imblogs.net/43970377/slotxo
http://emilianoathtg.look4blog.com/34217949/slotxo
http://ghostoftsushimacommentary48023.blogstival.com/19096989/slotxo
http://stephenyxpeo.ivasdesign.com/18940216/slotxo
http://collinhanyj.educationalimpactblog.com/18920228/slotxo
http://martinmdqbw.link4blogs.com/19022196/slotxo
http://ghost-of-tsushima-gamepla82478.mybloglicious.com/18972003/slotxo
http://messiahbthsf.post-blogs.com/18890315/slotxo
http://ghostoftsushimaps4gamepla74258.review-blogger.com/18717017/slotxo
http://ghost-of-tsushima-playsta66802.pages10.com/-Slotxo-35141871
http://manuelvjxha.blogocial.com/-Slotxo-28961277
http://angelobrepa.onesmablog.com/-Slotxo-32207968
http://trentonogviv.blogolize.com/-Slotxo-33565262
http://ghost-of-tsushima-ps5-gam79000.bloguetechno.com/-Slotxo-28826191

ทุกคนทำงานเพื่อหา “เงิน” ไว้สำหรับใช้จ่ายเพื่อปัจจัย 4 ในการดำรงชีวิต จริงอยู่ที่เงินจำนวนมากก็สามารถนำมาซื้อความพึงพอใจได้มากขึ้น แต่ก็ไม่ได้ความว่าซื้อความสุขมาได้ และที่สำคัญ บางครั้งการจดจ่ออยู่แต่กับเงินเพียงอย่างเดียวทำให้เราพลาดโอกาสที่จะได้สัมผัสความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นได้ด้วยตัวของเราเอง และหาทำได้ในชีวิตประจำวัน โดยไม่ต้องขวนขวายให้เหนื่อยอะไร Tonkit360 จึงอยากจะมาแนะนำความสุขเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นได้ง่าย ๆ ด้วยตัวของเราเองในชีวิตประจำวัน ก็น่าจะช่วยให้ใครหลายคนพอจะยิ้มออกบ้าง ในวันที่รู้สึกแย่สุด ๆ ดังนี้
- หาดูรายการโปรด
การทำงาน ทำให้หลายคนไม่มีเวลาที่จะได้มานั่งดูละคร ดูซีรีส์ ดูรายการวาไรตี้อะไรเลย แต่ในช่วงที่ได้มีเวลาเป็นของตัวเอง การหาดูซีรีส์สนุก ๆ สักเรื่อง รายการทีวีที่ชอบดู การ์ตูนเรื่องโปรด หรือจะไปห้างเข้าโรงหนัง ซื้อ pop corn 1 ถัง ก็เป็นการบำบัดความเครียดที่ได้ผลเป็นอย่างดี ทั้งนี้พยายามอย่าหาดูเรื่องที่จะทำให้เครียดมากกว่าเดิม แต่ถ้าเป็นแนวที่ชอบ ก็ให้ดูแบบไม่ต้องคิดอะไรตาม ดูแค่เพราะอยากดู ดูให้รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นก็น่าจะพอ
- กินของอร่อย
แต่ละคนล้วนมีเมนูโปรด และเมนูที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นเมื่อรู้สึกแย่ไม่เหมือนกัน ความสุขของคนหลาย ๆ คน คือ การกิน ซึ่งการกินเพื่อเยียวยาความเครียดไม่ใช่เรื่องผิด เพียงแต่ต้องมีการยับยั้งชั่งใจและจำกัดปริมาณบ้างไม่ให้เกินพิกัด ปัญหาสุขภาพจะถามหาได้ ลองให้เวลา 1 วันแก่ตัวเองในทุก ๆ สัปดาห์ ได้กินของอร่อย ของที่ชอบแบบไม่ต้องมานั่งอดนั่งคำนวณแคลอรี่ดูบ้าง จะช่วยให้มีกำลังวังชาและกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้เยอะเลย
- ทำงานอดิเรก
ลักษณะของงานอดิเรก คือ งานที่เราสนใจ ชอบ ทำได้ในเวลาว่าง ทำเพื่อให้ตัวเองมีความสุข ไม่ได้ทำเพื่อหารายได้ แล้วก็ไม่ผิดกฎหมายหรือศีลธรรม จะอ่านหนังสือ ฟังเพลง ปลูกต้นไม้ รดน้ำต้นไม้ ประดิษฐ์ของ DIY จำทำอะไรก็ได้ตามใจชอบ ทำตามที่ตัวเองสนใจ อะไรที่ตัวเองชอบ ถ้าอะไรที่ทำแล้วมีความสุขก็ทำไปเลย ไม่ต้องแคร์ว่าคนรอบข้างจะคิดอย่างไร ทำเพื่อความสบายใจของตัวเราเอง (แต่ไม่เดือดร้อนคนอื่น) ก็พอ
- อาบน้ำ สระผม เปิดคอนเสิร์ตในห้องน้ำ
ในวันที่รู้สึกไม่ดี ลองเปิดน้ำเย็น ๆ อาบดูสิ ไม่ต้องรีบอาบ สระผมไปด้วย ค่อย ๆ นวดศีรษะไปเรื่อย ๆ สบาย ๆ ปล่อยให้น้ำไหลผ่านตัว เพลิดเพลินกับกลิ่นแชมพูหรือสบู่อาบน้ำหอม ๆ พร้อมกับฟังเสียงน้ำไหล รู้สึกฟินอย่าบอกใครเลย หรือถ้าใครพอจะมีทุนทรัพย์ สมัยนี้เขามี Color Changing LED Shower Head ฝักบัวติดไฟ LED ที่จะทำให้การอาบน้ำของเราไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป สินค้าเพื่อคนอาบน้ำ 10 นาที แต่เปิดคอนเสิร์ตไปแล้วครึ่งชั่วโมง
- เล่นกับสัตว์เลี้ยง
คนที่เลี้ยงสัตว์เลี้ยงอยู่ด้วยจะเข้าใจดี ว่าความรู้สึกที่มีเจ้าพวกนี้อยู่ด้วยมันเป็นอย่างไร สัตว์เลี้ยงบางตัวติดเจ้าของ บางตัวก็เห็นเราเป็นทาส เดินผ่านแทบไม่ใยดี แต่เชื่อไหมว่าในวันที่เหนื่อย ในวันที่แย่ พวกมันแสนรู้พอที่จะรับรู้ได้ว่าเราไม่โอเค อย่างแมวบางตัวที่ไม่ปกติไม่ได้ขี้อ้อน ชอบเดินเชิดไม่สนใจอยู่เสมอ มันจะเปลี่ยนมาเข้าหา มาคลอเคลียอยู่เป็นเพื่อน ให้เราคลายความทุกข์ลงได้บ้าง หากวันใดที่รู้สึกไม่ดี ลองหันไปเล่นกับพวกมันดูนะ  slot
- นอน
เรารู้ ทุกคนรู้ ใคร ๆ ก็รู้ ว่าการนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพราะไม่ใช่เพียงแค่เพื่อบำบัดความเหนื่อยล้าของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาความทุกข์ทางจิตใจด้วย คนจำนวนไม่น้อยเชื่อว่าวันพรุ่งนี้จะต้องดีกว่าวันนี้ เลยเลือกที่จะนอนให้เร็วขึ้น เพื่อที่จะได้ผ่านวันที่โหดร้ายนี่ไปเสียที ชีวิตยังมีความหวัง ขอแค่ผ่านวันนี้ไปก่อน หรือถ้าไม่ได้มีอะไรจำเป็นต้องทำ อาจจะลองตื่นให้สายขึ้นสักเล็กน้อย จะทำให้รู้สึกเหมือนได้พักนานขึ้น

เราอาจเคยได้ยินว่ามีอาหารที่มี “สารต้านอนุมูลอิสระ” สูง แปลว่าดีต่อร่างกาย ให้กินเยอะๆ แต่หลายคนอาจไม่เข้าใจว่า “อนุมูลอิสระ” คืออะไร แล้ว “สารต้านอนุมูลอิสระ” ดีต่อร่างกายอย่างไร Sanook Health รวบรวมข้อมูลมาผากกัน
อนุมูลอิสระ คืออะไร?  slot
อนุมูลอิสระ (Free Radicals) หมายถึงโมเลกุล หรืออะตอมที่ไม่เสถียรเนื่องจากการขาด อิเล็กตรอน ที่อยู่รอบนอกสุดของอะตอม อนุมูลอิสระนี้มีช่วงอายุสั้นเพียงแค่ไม่กี่เสี้ยววินาที แต่สามารถสร้างความเสียหายต่อ DNA ด้วยการแย่งจับอิเล็กตรอนของเซลล์อื่นในร่างกาย ที่เรียกว่าภาวะเครียดที่เกิดจากออกซิเดชัน (oxidative stress) ทำให้โมเลกุลของร่างกายไม่เสถียร เกิดความเสียหาย นำไปสู่การเกิดโรคและริ้วรอยบนร่างกาย และอาจเกิดการกลายพันธุ์จนกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้ในภายหลัง เราจึงมักจะต้องการสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยทำให้โมเลกุลที่ไม่เสถียรนี้มีความเป็นกลาง และช่วยปกป้องร่างกายจากการเสื่อมโทรมของเซลล์เหล่านี้

จากข้อมูลสถิติโรคมะเร็งจากสถาบันมะเร็งแห่งชาติในปี 2556–2558 พบว่ามะเร็งตับปฐมภูมิ (Hepatocellular carcinoma ; HCC) เป็นโรคมะเร็งที่พบได้บ่อยเป็นอันดับที่ 1 ในเพศชาย (34%) และเป็นอันดับที่ 2 ในเพศหญิง (13%) ผู้ป่วยส่วนใหญ่ มักได้รับการวินิจฉัยเมื่ออายุ 40-70 ปี เนื่องจากอาการของโรคมะเร็งตับมักไม่เฉพาะเจาะจง และมีการดำเนินโรคที่รวดเร็ว จึงทำให้แพทย์วินิจฉัยผู้ป่วยได้เมื่อมีอาการมากแล้ว ทำให้ผลการรักษาไม่ดีเท่าที่ควร ส่งผลให้จัดเป็นโรคมะเร็งที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ในประเทศไทย
ปัจจัยเสี่ยงและสาเหตุของโรคมะเร็งตับ
1. การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีเรื้อรัง
ประมาณกันว่าร้อยละ 60 ของมะเร็งตับในคนไทยนั้น เกิดจากการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีแบบเรื้อรัง โดยคนไทยมีผู้ติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีอยู่ประมาณ 6 ล้านราย และผู้ป่วยที่มีปริมาณเชื้อไวรัสตับอักเสบบีสูง ทำให้เกิดภาวะตับอักเสบ และตับแข็งตามมาได้สูงกว่า รวมถึงมีโอกาสเกิดโรคมะเร็งตับได้สูงถึง 3-8% ต่อปี
ดังนั้นหากเคยได้รับการวินิจฉัยว่ามีการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบี ควรได้รับการตรวจเป็นประจำ ปัจจุบันมีการรักษาด้วยยาต้านไวรัสซึ่งได้ผลดี ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นตับแข็ง และมะเร็งตับได้ นอกจากนี้การตรวจคัดกรอง และฉีดวัคซีนป้องกันการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบี เป็นวิธีการที่ได้ประโยชน์ในการป้องกันโรค
2. การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบซีเรื้อรัง
เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับประเทศฝั่งตะวันตก สำหรับในประเทศไทย พบว่าเป็นสาเหตุของมะเร็งตับร้อยละ 10-20 ผู้ที่มีความเสี่ยง ได้แก่ คนที่มีประวัติฉีดยาเสพติดเข้าเส้นเลือด คนที่ได้รับเลือดก่อนปี 2532 หรือการเจาะ/สักตามตัวโดยใช้เข็มที่ไม่สะอาด ทำให้มีโอกาสรับเชื้อไวรัสตับอักเสบซีเข้าสู่ร่างกาย การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบซีจะทำให้ผู้ป่วยมีภาวะตับอักเสบเรื้อรัง เกิดพังผืดในตับ กลายเป็นโรคตับแข็ง ซึ่งมีผลทำให้การทำงานของตับผิดปกติ และเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งตับได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นหากเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไวรัสตับอักเสบซี ควรได้รับการตรวจประเมิน เนื่องจากปัจจุบันมียาต้านไวรัสที่ให้ผลการรักษาดีเยี่ยม สามารถหายขาดได้ และลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งตับได้   joker
3. ภาวะตับแข็งจากสาเหตุต่างๆ
เช่น การดื่มสุราเป็นประจำ ภาวะไขมันเกาะในตับ เป็นต้น ผู้ป่วยกลุ่มนี้มักมีเอนไซน์ตับ (AST, ALT) สูงกว่าปกติจากภาวะตับอักเสบเรื้อรัง ส่งผลให้การทำงานของตับแย่ลงเรื่อยๆ จนเกิดภาวะตับแข็ง และตับวายเรื้อรัง ผู้ป่วยมักมีอาการตัวเหลืองตาเหลือง (ดีซ่าน) ท้องมานจากการมีน้ำในช่องท้อง มีอาการทางสมองจากภาวะตับวาย และผู้ป่วยกลุ่มนี้มีความเสี่ยงสูงที่จะพบโรคมะเร็งตับได้เช่นกัน จึงเป็นที่มาให้ผู้ป่วยที่มีภาวะตับแข็งควรตรวจคัดกรองด้วยอัลตราซาวนด์ช่องท้องเป็นประจำทุกๆ 6 เดือน ภาวะไขมันเกาะในตับ (Non-alcoholic fatty liver disease ; NAFLD) พบได้บ่อยมากขึ้นเรื่อยๆ อันเป็นผลมาจากลักษณะนิสัยของคนในปัจจุบันที่ออกกำลังกายน้อยลง กินอาหารที่มีแคลอรี่สูง และมีภาวะโรคอ้วน ซึ่งก็ส่งผลทำให้เกิดภาวะตับแข็ง และมะเร็งตับได้เช่นกัน ซึ่งจำนวนผู้ป่วยมะเร็งตับที่เกิดจากสาเหตุนี้เพิ่มสูงขึ้นทุกๆ ปี สำหรับผู้ป่วยที่สงสัยภาวะพังผืดในตับ หรือตับแข็งในระยะเริ่มต้น บางครั้งอาการทางคลินิกมักมีอาการน้อย หรือไม่ชัดเจน ปัจจุบันสามารถตรวจวิเคราะห์ได้ด้วยเครื่อง Fibroscan ซึ่งเป็นเครื่องมือสำหรับตรวจหาพังผืดในตับ สามารถช่วยติดตามการดำเนินโรคแก่ผู้ติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีและซีเรื้อรังได้ โดยไม่ต้องเจาะชิ้นเนื้อตับตรวจ และสามารถตัดสินใจให้การรักษาได้อย่างทันท่วงที นอกจากนี้ Fibroscan ยังสามารถตรวจหาภาวะไขมันสะสมในตับได้อีกด้วย

ขนมปัง เป็นอาหารที่นิยมทานกันอย่างแพร่หลาย มีให้หลากหลายชนิด หลากหลายรสชาติ เนื้อสัมผัสแตกต่างกันเมื่อพูดถึงเมนูขนมปัง หลายคนอาจจะถึงขั้นตอนการทำที่ยุ่งยาก ซับซ้อน ใช้อุปกรณ์เยอะ แต่วันนี้ ในบ้าน ได้นำขนมปังแบบง่ายๆ มาให้เพื่อนๆ ได้ลองทำกันค่ะ ขนมปังที่เรานำมาฝากกันในวันนี้เป็น “ขนมปังแครอท” จากคุณ Little Pastry Chef ที่มีเนื้อสัมผัสนุ่มอร่อย โดยไม่ต้องพึ่งสารเสริม แถมยังเป็นสูตรนวดมือ ไม่จำเป็นต้องมีเครื่องทำขนมปังอีกด้วย ส่วนผสมและขั้นตอนการทำจะเป็นอย่างไรนั้น ไปติดตามกันได้เลยค่ะ  เกม
ส่วนผสม
1. แครอทขูด 140 กรัม
2. แป้งขนมปัง 350 กรัม
3. น้ำตาล3 0 กรัม
4. ยีสต์เเห้ง 7 กรัม
5. เกลือ 1/4 ช้อนชา
6. ไข่ไก่เบอร์ 2 1 ฟอง
7. น้ำ 85 กรัม
8. เนยจืดที่อุณหภูมิห้อง 45 กรัม

นิฮนชุ (日本酒) หรือ เหล้าญี่ปุ่น เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประจำท้องถิ่นของญี่ปุ่น หมักโดยใช้ข้าว น้ำ และมีหัวเชื้อข้าวโคจิ (ข้าวมอลต์) เป็นส่วนผสมหลัก หมักออกมาจนได้รสชาติเฉพาะตัว ซึ่งรสชาตินั้นนอกจากจะขึ้นอยู่กับปริมาณและสัดส่วนของวัตถุดิบที่ใช้แล้ว ยังขึ้นอยู่กับภาชนะที่ใส่อีกด้วย แม้จะเป็นเหล้าชนิดเดียวกัน แต่หากเปลี่ยนภาชนะที่ใส่ “รสชาติ” รวมถึง “บรรยากาศ” กลับแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง เพราะอะไรภาชนะถึงมีผลต่อรสชาติ?
ภาชนะที่ใช้ดื่มเหล้าญี่ปุ่นนั้นมีหลากหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็น ขวด แก้วทรงต่างๆ บ้างก็เป็นเซรามิค บ้างก็ทำมาจากแก้ว ซึ่งภาชนะเหล่านั้น มี 3 หลักสำคัญที่ส่งผลต่อรสชาติของเหล้าญี่ปุ่น ได้แก่ ปริมาณความจุ วัสดุ และรูปร่าง แต่ละอย่างจะมีเอกลักษณ์หรือจุดเด่นอย่างไร ไปดูกันเลย
1. ความจุของภาชนะ
โดยธรรมชาติแล้ว รสชาติเหล้าญี่ปุ่นจะเปลี่ยนไปเมื่ออุณหภูมิเปลี่ยนไปจากเดิม 5 องศาเซลเซียส ซึ่งอุณหภูมินั้น สัมพันธ์กับขนาดความจุของภาชนะที่ใส่ จึงทำให้ผลต่อรสชาติ ยิ่งภาชนะที่มีความจุมาก ก็จะใช้เวลาในการดื่มนานขึ้น ทำให้อุณหภูมิของเหล้าเปลี่ยนตามไปด้วย ทำให้รสชาติของเหล้าตอนที่นำออกมาจากตู้เย็นใหม่ๆ ต่างจากที่ดื่มช่วงท้ายๆ ภาชนะจึงมีผลต่อรสชาติโดยตรง ดังนั้นหากชอบดื่มเหล้าเย็นๆ แนะนำให้ใช้ภาชนะเล็กๆ แต่ถ้าอยากเพลิดเพลินกับการเปลี่ยนแปลงของรสชาติ ก็อาจจะใช้ภาชนะที่ความจุมากขึ้น
2. วัสดุที่ใช้ทำภาชนะ
วัสดุที่นิยมนำมาทำเป็นภาชนะสำหรับดื่มเหล้าญี่ปุ่นมีหลากหลายชนิด เช่น เซรามิค แก้ว กระเบื้อง เครื่องเคลือบ ไม้ ไม้ไผ่ ดีบุก เป็นต้น ซึ่งวัสดุแต่ละชนิดนั้นมีผลทำให้บรรยากาศและอารมณ์ความรู้สึกในการดื่มเปลี่ยนไปอย่างมาก
ตัวอย่างเช่น ภาชนะที่เป็นเซรามิค จะให้ความรู้สึกหนักๆ เหมาะแก่การดื่มเหล้าอุ่นๆ แต่ถ้าเป็นภาชนะที่เป็นแก้ว จะให้บรรยากาศที่ดูสดชื่น สนุกสนาน ส่วนภาชนะที่เป็นดีบุกนั้นเหมาะกับเหล้าเย็นๆ


อ่านเพิ่มเติม  >>>  เล่นเกมได้เงิน

การแข่งขันกีฬาประเภทต่างๆ ที่หยุดชะงักไปนานหลายเดือนเริ่มกลับมาแข่งขันกันอีกครั้งพร้อมด้วยมาตรการเว้นระยะห่างทางสังคม แต่บางประเทศไม่สนใจมาตรการนี้เลยและจัดการแข่งขันตามปกติ ผลก็คือพบการติดเชื้อในกลุ่มผู้ชมและนักกีฬา แม้แต่แมตช์ที่มีการระมัดระวังการติดเชื้อโควิด-19 ก็ยังไม่รอด
ตัวอย่างเช่น การแข่งขันฟุตบอลพรีเมียร์ชิปของแอฟริกาใต้พบผู้ติดเชื้อ 7 คนใน 4 สโมสรขณะที่แอฟริกาเตรียมที่จะเริ่มการแข่งขันใหม่ ทั้งๆ ที่การระบาดของโรคโคโรนาไวรัสยังไม่ถึงจุดสูงสุดในแอฟริกาใต้ โดยรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข ซเวลี มาคิเซ (Zweli Mkhize) กล่าวเตือนไว้ในสัปดาห์นี้ว่า "สิ่งที่เลวร้ายที่สุดยังมาไม่ถึง" แต่การแข่งขันฟุตบอลพรีเมียร์ชิปต้องเดินหน้าต่อไป เพราะเป็นลีกที่มีเงินหมุนเวียนสูงสุดในแอฟริกาใต้ ที่บราซิล หลายทีมเริ่มซักซ้อมกันอีกครั้ง แต่มีเพียงลีกของรัฐริโอเดอจาเนโรเท่านั้นเริ่มแข่งอีกครั้งเมื่อวันอาทิตย์ แต่หนึ่งในทีมของลีกคือ Botafogo คัดค้านการแข่งขันโดยบอกว่าเริ่มลีกเร็วเกินไปเพราะยังมีผู้ติดเชื้อและเสียชีวิตเป็นจำนวนมากในบราซิล นอกจากนี้ทางทีมยังแขวนแผ่นป้ายประท้วงไว้ที่สนามแข่งด้วย

ขอบคุณข่าว  >>>  สมัครเกม

การมีเซ็กซ์หรือเพศสัมพันธ์ ถือเป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่ใช้ชีวิตคู่ แต่ก็มีบางคนที่เลี่ยงการมีเซ็กซ์ด้วยเหมือนกัน เชอร์วิน อาสซารี่  นักวิจัยด้านพฤติกรรมมนุษย์, จิตเวช และสาธารณสุข แห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกน ในสหรัฐอเมริกา กล่าวถึงเรื่องนี้ไว้ในเว็บไซต์ theconversation.com ว่า คนที่ปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของตัวเอง ส่วนใหญ่มีความเชื่อมโยงเกี่ยวกับความเศร้าภายในจิตใจ, มีความกังวลใจ, ซึมเศร้า หรือไม่ก็กำลังมีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์กับคู่ของตนเอง ขณะที่ผลการวิจัยบางชิ้นระบุว่า  มีผู้หญิงมากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ที่ไม่อยากมีเซ็กซ์ เพราะมีประสบการณ์เจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ หรือไม่ก็เป็นเพราะไม่ค่อยรู้สึกมีอารมณ์ทางเพศ นอกจากนี้ ยังพบด้วยว่า ผู้หญิงมีแนวโน้มจะปฏิเสธการมีเซ็กซ์มากกว่าผู้ชาย ซึ่งส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะในวัยเด็กเคยถูกล่วงละเมิดทางเพศจนเกิดความฝังใจ และรู้สึกทางลบกับเพศตรงข้าม
ส่วนผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ และไม่ยอมมีกิจกรรมบนเตียงกับสามีนั้น เป็นเพราะกลัวว่าจะแท้งลูก หรือเกรงว่าอาจจะเป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์ได้ รวมถึงมีอาการเหนื่อยล้าจนทำให้ความต้องการทางเพศลดลง ขณะที่เหตุผลหลักๆ ที่ทำให้ฝ่ายชาย ไม่อยากมีเซ็กซ์ มีทั้งหย่อนสมรรถภาพทางเพศ, ป่วยด้วยโรคเรื้อรัง หรือไม่มีโอกาสได้มีเซ็กซ์ในช่วงวัยรุ่นมาก่อน ทั้งนี้ ปัญหาด้านสุขภาพ ถือเป็นสาเหตุสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายไม่อยากมีเซ็กซ์ เช่น คนที่ป่วยเป็นโรคหัวใจ มักจะเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ เพราะกลัวว่าจะทำให้เกิดอาการหัวใจวายขึ้นได้จึงไม่อยากเสี่ยง ส่วนคนที่เป็นโรคเบาหวานและอ้วนลงพุง ก็มักจะลดกิจกรรมทางเพศลงจากเดิม เพราะเบาหวานมีผลต่อการมีเซ็กซ์ด้วยเช่นกัน  อีกทั้งปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเกิน หรืออ้วนลงพุงก็ทำให้คู่ของตัวเองหมดอารมณ์ที่อยากจะเข้าใกล้หรืออยากมีอะไรด้วย


อ่านข่าวต่อ  >>>  ทางเข้าslotxo

กวิจัยออกซฟอร์ดเผย"เดกซาเมทาโซน"ยาสเตียรอยด์ราคาถูก ช่วยลดเสี่ยงตายในผู้ป่วยโควิดอาการหนัก สาธารณสุขอังกฤษอนุมัติใช้แล้ว ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดของอังกฤษ เผยผลการทดลองใช้ยา "เดกซาเมทาโซน" ซึ่งเป็นยากลุ่มสเตียรอยด์ที่มีราคาถูกและมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการแพ้ต่างๆ รวมถึงรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคหืด สามารถช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตในผู้ป่วยโควิด-19 อาการหนักได้ ทีมวิจัยซึ่งได้ใช้ยา "เดกซาเมทาโซน"ทดลองในผู้ป่วยโควิดอาการหนักกว่า 2,000 รายมาตั้งแต่เดือนมีนาคมที่ผ่านมา ได้เผยผลการศึกษาเบื้องต้นที่พบว่า เมื่อให้ยาดังกล่าวในกลุ่มผู้ป่วยหนักที่ถึงขั้นใช้เครื่องช่วยหายใจ สามรรถลดอัตราการเสียชีวิตได้ถึง 1 ใน 3 ขณะที่ผู้ป่วยปกติที่ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องช่วยหายใจ สามารถลดอัตราเสียชีวิตได้ถึง 1 ใน 5

อ่านต่อที่  >>> สล็อตออนไลน์

นอราด ทอ.สหรัฐฯ เผย ประสบความสำเร็จในการสกัดกั้นเครื่องบินทางทหารของรัสเซีย ที่เข้าประชิดน่านฟ้าอะแลสกา โดย เอฟ-22 แร็พเตอร์ ได้เข้าสกัดกั้นเครื่องบินทิ้งระเบิด ตู-95 แบร์ จำนวน 2 หมู่บิน  หมู่บินแรกเป็นเครื่องบินกองทัพรัสเซีย ที่ประกอบด้วย เครื่องบินทิ้งระเบิดตู-95 จำนวน 2 ลำ โดยมีเครื่องบินแจ้งเตือนภัยล่วงหน้าและควบคุมอากาศยาน แบบ เอ-50 และเครื่องบินขับไล่ ซู-35 อีก 2 ลำให้การสนับสนุน ส่วนหมู่บินที่ 2 เป็นเครื่องบินทิ้งระเบิดตู-95 จำนวน 2 ลำ และเครื่องบินแจ้งเตือนภัยล่วงหน้าและควบคุมอากาศยาน แบบ เอ-50 ที่บินให้การสนับสนุน ทั้งหมดเข้ามาในระยะ 32 นอติคอลไมล์จากชายฝั่งอะแลสกา อย่างไรก็ตาม เครื่องบินของรัสเซียทุกลำอยู่ในน่านฟ้าสากล และไม่มีการบินรุกล้ำเข้าน่านฟ้าสหรัฐฯ แต่อย่างใด  พล.อ.อ.แทเรนซ์ เจ. โอชอชเนสซี ผู้บัญชาการนอราด กล่าวว่า นับเป็นครั้งที่ 8 ในรอบปีนี้ที่เครื่องบินทหารของรัสเซียได้มีการเข้ามาในเขตแสดงตัวตนในการป้องกันภัยทางอากาศของอะแลสกา และแคนาดา และทุกครั้งกำลังของนอราดพร้อมที่จะรับมือกับความท้าทายเหล่านี้ทุกเวลา แม้จะมีการระบาดของโควิด-19 แต่ นอราด ยังคงเฝ้าสังเกตการณ์ทางเหนือของประเทศของเรา และการดำเนินงานของเราเป็นที่ชัดเจนว่าสามารถปกป้องประเทศได้ตลอด 24 ชั่วโมงต่อวัน 7 วันต่อสัปดาห์ และ 365 วันต่อปี.

อ่านต่อที่  >>>>  สล็อตออนไลน์

เมอร์เซอร์ซึ่งเป็นบริษัทที่ปรึกษาด้านทรัพยากรมนุษย์ของสหรัฐฯ เปิดเผยผลสำรวจค่าครองชีพประจำปีที่บ่งชี้ว่า ฮ่องกงยังคงรั้งอันดับ 1 เมืองที่มีค่าครองชีพแพงที่สุดในโลกสำหรับชาวต่างชาติเป็นปีที่ 3 ติดต่อกัน ขณะที่กรุงเทพมหานครของไทย ขยับขึ้นมาอยู่ที่อันดับ 35 ในปีนี้ จากอันดับ 40 ในปีที่แล้ว กรุงอาชกาบัต (Ashgabat) ซึ่งเป็นเมืองหลวงและเมืองที่ใหญ่ที่สุดของประเทศเติร์กเมนิสถานนั้น มีค่าครองชีพแพงที่สุดเป็นอันดับ 2 ของโลก พุ่งขึ้นจากอันดับ 7 ในปีที่ผ่านมา ขณะที่กรุงโตเกียวของญี่ปุ่นตามมาเป็นอันดับ 3 โดยถูกเบียดตกจากอันดับ 2 ของปีที่แล้ว ทั้งนี้ เมอร์เซอร์ซึ่งทำการจัดอันดับค่าครองชีพของเมืองต่างๆ จำนวน 209 แห่งทั่วโลกในปีนี้ระบุว่า เมืองซูริคของสวิตเซอร์แลนด์มีค่าครองชีพแพงสุดเป็นอันดับ 4 ไต่ขึ้นจากอันดับ 5 ในปีก่อน ตามมาด้วยสิงคโปร์ที่อันดับ 5 ลดลงจากอันดับ 3 ในปีก่อน และนิวยอร์กซิตี้ตามมาที่อันดับ 6 โดยไต่ขึ้นจากอันดับ 9 ในปีที่แล้ว ส่วนอีก 4 เมืองที่ติดอันดับท็อปเทน ได้แก่ เซี่ยงไฮ้ของจีนอยู่ที่อันดับ 7, เบอร์ลินของเยอรมนีอยู่ที่อันดับ 8, เจนีวาของสวิตเซอร์แลนด์อยู่ที่อันดับ 9 และปักกิ่งของจีนอยู่ที่อันดับ 10 สำหรับเมืองที่มีค่าครองชีพถูกที่สุดในผลสำรวจดังกล่าวได้แก่ เมืองตูนิสในประเทศตูนิเซีย ซึ่งรั้งท้ายสุดที่อันดับ 209 และรองลงมาได้แก่ เมืองวินด์ฮุกของสาธารณรัฐนามิเบีย ซึ่งอยู่ที่อันดับ 208

อ่านต่อที่  >>>  เกมยิงปลา

เมื่อปี 2017 นักวิทยาศาสตร์ทั้ง 3 ท่าน ได้แก่  Jeffery Hall, Michael Rosbash และ Michael Young ได้รับรางวัลโนเบลด้าน Physiology or Medicine เนื่องจากมีการค้นพบ กลไกระดับโมเลกุลในสิ่งมีชีวิตที่ควบคุมและขับเคลื่อนระบบนาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm หรือ internal biological clock) โดยการวิจัย พบว่าการทำงานของยีนในร่างกายนั้น เกือบ 80% ทำงานตามระบบนาฬิกาชีวภาพในแต่ละวัน ดังนั้น หากมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่กระทบกระเทือนต่อระบบนาฬิกาชีวภาพดังกล่าว จะมีผลให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้

โลกในปัจจุบันที่กำลังเติบโตอย่างไม่หยุด ทำให้หลายธุรกิจและหลายอาชีพอาจส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละคนมากน้อยแตกต่างกัน โยงไปถึงนาฬิกาชีวิตที่แปรปรวนโดยเฉพาะการตื่นนอน การนอนหลับพักผ่อนและการรับประทานอาหาร ส่งผลให้ปัญหาสุขภาพต่างๆ แสดงออกมาได้ง่ายกว่าคนที่มีนาฬิกาชีวิตปกติ

อ่านต่อที่  >>>  สล็อตออนไลน์

การบริหารจัดการเวลาให้ลงตัว ถือเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นสำหรับคนทำงาน เพราะหากไม่สามารถทำงานได้เสร็จทันเวลาก็จะส่งผลกระทบเป็นลูกโซ่ และทำงานที่ออกมาไม่ได้ประสิทธิภาพเท่าที่ควร
อย่างไรก็ตาม ทักษะในการบริหารจัดการเวลาสามารถฝึกฝนกันได้ ซึ่งจะทำให้มีความเป็นมืออาชีพในการทำงาน เพราะแสดงให้เห็นถึงความรับผิดชอบในหน้าที่ อีกทั้งยังช่วยให้มีชีวิตที่ Work-Life Balance มีเวลาพักผ่อนมากขึ้น และดำเนินทุกกิจกรรมได้อย่างลงตัว ซึ่งสามารถทำได้ด้วย 7 วิธีนี้
1. ตั้งเป้าหมาย
ทำงานโดยมีเป้าหมายล่วงหน้าว่าวันนี้จะต้องทำอะไรบ้าง ต้องทำงานให้เสร็จกี่อย่าง ไม่ใช่เพียงทำให้เสร็จไปวัน ๆ ซึ่งการตั้งเป้าหมายจะช่วยให้คุณจัดสรรเวลาได้ง่ายขึ้นและเป็นระบบมากขึ้น เมื่อทำงานได้ตามเป้าที่วางไว้ ก็จะช่วยลดความเครียดและแรงกดดันต่าง ๆ ลงได้ด้วย
2. สร้างตารางงานในชีวิตประจำวัน
คนที่ทำงานอย่างมืออาชีพจะเริ่มต้นการทำงานด้วยการ list สิ่งที่ต้องทำในวันนั้น ๆ เพื่อประเมินล่วงหน้าว่างานแต่ละชิ้นต้องใช้เวลาเท่าไร จะได้ควบคุมและจัดสรรเวลาในแต่ละงานให้เกิดความสมดุล และจะได้ไม่เสียเวลาในการคิดว่าเมื่องานชิ้นแรกเสร็จแล้ว จะต้องทำงานชิ้นใดต่อไป

อ่านต่อที่  >>>  ทางเข้าslotxo

หลังจากที่เจ้าหน้าที่ตำรวจมินนิอาโปลิสจับกุม “จอร์จ ฟลอยด์” ชายผิวดำวัย 46 ปี และกดคอของเขาด้วยเข่าจนเสียชีวิต การประท้วงครั้งใหญ่ทั่วสหรัฐอเมริกาก็ปะทุขึ้น เพื่อเรียกร้องความยุติธรรมให้กับฟลอยด์ นำไปสู่การจลาจลและการปล้นสะดมร้านค้าต่างๆ ในมินนิอาโปลิสและเซนต์ปอล ส่งผลให้บรรดาธุรกิจได้รับความเสียหายจากเหตุรุนแรงที่กินเวลานานถึง 4 วัน
แต่แม้ว่าจะเกิดความเสียหาย เจ้าของธุรกิจเหล่านี้ก็ยังคงส่งเสียงสนับสนุนผู้ประท้วงในรูปแบบต่างๆ รูเฮล อิสลาม ชาวบังกลาเทศ เจ้าของร้านอาหาร Gandhi Mahal สูญเสียร้านอาหารของเขาที่ดำเนินกิจการมานานถึง 13 ปี ในการประท้วงครั้งนี้ เมื่อเขาได้ทราบว่าร้านของเขาถูกเผา เขาพูดเพียงว่า “ปล่อยให้ร้านไหม้ไปเถอะ ความยุติธรรมต้องมีสิ่งแลกเปลี่ยน และเจ้าหน้าที่พวกนั้นก็ต้องติดคุก”

อ่านต่อที่  >>>  เกมยิงปลา

การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพของคนเราเป็นอย่างยิ่ง ทั้งช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และยังลดความเสี่ยงของอาการทางสุขภาพหรือโรคเรื้อรังต่างๆ อีกด้วย
 แต่เคยคิดบ้างไหมว่า เราต้องออกกำลังกายนานแค่ไหนถึงจะดีที่สุด ถ้าออกกำลังกายแค่เพียงไม่กี่นาที จะได้ประโยชน์เหมือนกับคนที่ ออกกำลังกาย เป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือเปล่า?
 แล้วถ้าเรามีเวลา ออกกำลังกายแค่ 5 นาที ล่ะ เราจะยังได้ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอยู่หรือเปล่า?



แม้ว่าการ ออกกำลังกาย ส่วนใหญ่ ควรจะต้องทำในระยะเวลาตั้งแต่ 75-150 นาที เพื่อที่ร่างกายจะได้รับประโยชน์สูงสุด แต่การออกกำลังกายในระยะเวลาสั้นๆ แค่เพียง 5-10 นาที
แน่นอนว่าสามารถให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้เหมือนกัน

อ่านข่าวต่อได้ที่  >>>  ทางเข้าslotxo