SMF Thailand.
Marketplace => ประกาศซื้อขายทั่วไป => ข้อความที่เริ่มโดย: kkthai20009 ที่ 1/05/24, 23:05:57
-
(https://s.isanook.com/wo/0/ud/48/243357/tnw8.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp) (https://s.isanook.com/wo/0/ud/48/243357/tnw8.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp)
การผายลมเป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ แต่การผายลมบางสถานการณ์ ก็ไม่สามารถผ่ายลมได้ ทำให้เราต้องกลั้นผายลม เรามาดูกันว่า ข้อดีข้อเสีย ของการกลั้นผายลม มีอะไรบ้าง
ข้อดีของการกลั้นผายลม
- หลีกเลี่ยงการปล่อยก๊าซที่มีกลิ่นแรงออกมาในที่สาธารณะ สร้างความประทับใจที่ดีต่อผู้อื่น
- หลีกเลี่ยงการถูกมองว่าเป็นคนไม่มีมารยาทหรือไม่มีความสำนึก
ข้อเสียของการกลั้นผายลม
- ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แน่นท้อง ปวดมวนในท้อง
- อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้
- เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคถุงผนังลำไส้อักเสบ
กลั้นผายลมบ่อยๆ เสี่ยงโรคอะไรบ้าง
การกลั้นผายลมบ่อยๆ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ตามมา เช่น
- ท้องอืด แน่นท้อง
- ปวดมวนในท้อง
- แก๊สในลำไส้สะสมมากเกินไป อาจทำให้ปวดท้องรุนแรง คลื่นไส้ อาเจียน
- เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคถุงผนังลำไส้อักเสบ เป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบของถุงผนังลำไส้ ซึ่งมีลักษณะเป็นถุงเล็กๆ ยื่นออกมาจากผนังลำไส้ใหญ่ ถุงผนังลำไส้อักเสบอาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องเสีย ท้องผูก คลื่นไส้ อาเจียน
วิธีลดการกลั้นผายลม
- รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว เมล็ดธัญพืช จะช่วยดูดซับแก๊สในระบบทางเดินอาหาร
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลแอลกอฮอล์ เช่น โซดา น้ำหวาน ขนมหวาน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำตาลแอลกอฮอล์จะย่อยสลายในลำไส้เล็กและปล่อยแก๊สออกมา
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยย่อยอาหารและลดการสะสมของแก๊สในระบบทางเดินอาหาร
- เคี้ยวอาหารให้ละเอียด จะช่วยย่อยอาหารได้ดีขึ้นและลดการกลืนอากาศเข้าไป
- ออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและลดการสะสมของแก๊สในระบบทางเดินอาหาร
เครดิต สุขภาพการผายลม (https://taryeeblogger.blogspot.com/2023/10/blog-post_8.html)
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ผู้หญิง (https://wi-mesnowboards.com/)
เครดิต : https://wi-mesnowboards.com/ (https://wi-mesnowboards.com/)
Tags : ความงาม, แฟชั่นเสื้อผ้า